Annons
12 maj 2011

Läsarfråga: Kokosvatten – är det bra?

Hejsan,
Har försökt på flera håll att få lite mer fakta angående kokosvatten, som påstås vara så nyttigt på många sätt.
Finns det några mer vetenskapliga belägg om detta?
MVH
Bengt

Hej Bengt,
Jag kan inte heller hitta mer vetenskapliga studier om kokosvatten och dess effekter. Kokosvatten ger väldigt lite energi nämligen 40 kcal på 2 dl, och bidrar med lite protein, kolhydrater men minimalt med fett. Dessutom bidrar den med lite C-vitamin, kalcium, fosfor, järn, kalium, magnesium samt lite zink. 2 dl kokosvatten innehåller lika mycket kalium som en banan, vilket är toppen men också natrium som vi behöver dra ner på (kan dock börja med att salta mindre på maten). Just för att den innehåller bra med mineraler så används den av vissa som återhämtningsdryck efter träning eller för att återställa vätskebalansen vid varma klimat. Om man dricker det för vätskebalansen så måste man dock vara vaksam för den innehåller trots allt energi. Vi får hålla ögonen öppna och se om det kommer mer vetenskapliga belägg.

Bästa hälsningar
Susanne

Kommentarer

  1. carin,  09 juni, 2012 8:20

    Men vad ÄR kokosvatten? Kokosmjölk känner jag till och kokos. Men kokosvatten????

    Vatten med kokossmak?

Visa alla kommentarer

Måbra rekommenderar