Annons
22 februari 2010

Läsarfråga: Går man upp i vikt av clementiner?

Hej.

Jag har en fundering ang clementiner. Kan man äta hur många som, jagt äter 4-5/dag, men tycker att min vikt har ökat lite inte katastrofalt men ca 1 kg. Jag tränar ändå regelbunder 3-4 ggr/vecka. Jag är inte överviktig men undrar ändå hur det är med clementiner.

Birgitta Brandt Andersson

Svar:

Hej Birgitta,

När det gäller clementiner så innehåller de inte så många kalorier och skulle du äta ca 5 st så kan det röra sig om ca 120-140 kcal extra varje dag beroende på hur stora de är. Oavsett vad du äter extra av så kan det resultera i en viktuppgång eftersom du får i dig mer kalorier än vanligt. Om du väljer att äta mer frukt än du brukar göra så bör du äta mindre av något annat. Kanske du kan välja bort en smörgås under dagen, eller något annat som du kan vara utan. Man får räkna med att allt man äter ger kalorier så äter man mer av något så bör man äta mindre av något annat, det vill säga om man vill vara viktstabil. Du kan också röra lite extra på dig och på så sätt kan du äta clementinerna utan att vågen rör på sig.  Sen måste jag få säga att vågen inte är så bra som mått – tänk om du faktiskt ökat din muskelmassa lite? Muskler väger mer än fett.

 Lycka till!

Mvh Susanne

wwwflickrcomphotoszeepack

flickr.com/photos/zeepack/

Läs mer om:  viktuppgång

Kommentarer

Inga kommentarer än.

Visa alla kommentarer

Måbra rekommenderar