Annons
18 februari 2010

Kan vi må bättre med probiotika?

Ja, jag tror det!

Det sägs att 70 % av vårt immunförsvar finns i magen och dessa probiotiska (vänliga) bakterier som finns i magen är många. Det är nämligen så att människans matsmältningskanal innehåller cirka 100 biljoner bakterier – både ”goda” och ”onda” – som ska vara i balans med varandra för att systemet ska fungera på bästa sätt. Vi kan få i oss av probiotika genom att äta vissa livsmedel, som yoghurt, surkål och andra syrade produkter. Det finns även som kosttillskott i olika former; tabletter, droppar, sugrör mm

Jag är helt övertygad att vi kan må mycket bättre genom att få i oss probiotika genom maten eller som tillskott. En rad studier visar att immunförsvaret trimmas av probiotika och vi kan därmed hålla oss friskare. De nyttiga bakterierna i probiotika producerar bakteriociner som tar död på eller hämmar de ”onda” bakterierna. Detta kan ge ett bättre skydd mot mag-tarminfektioner och ge oss färre förkylningar eller kortare förkylningstid, färre diarrétillfällen men också vara till hjälp vid lättare förstoppning. Det finns studier där man har sett god effekt vid IBS; minskad smärta. Överlag ge en lugnare mage. Man har också sett tecken på att det skulle kunna minska allergier och spädbarnseksem. Effekter har också setts på munhälsan tex mindre blödande tandkött. Det är ett hett forskningsområde och man tittar på om probiotika kan ha effekter på viktminskning, det metabola syndromet (övervikt, hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2). Det återstår att se men det är spännande, eller hur? Jag ser fram emot fler studier på probiotika och hälsan.

Ha en skön helg!

// Susanne

Ps. Försök och slit dig från OS tittandet emellanåt och ut och rör på dig

CB106656


Läs mer om:  Probiotika

Kommentarer

Inga kommentarer än.

Visa alla kommentarer

Måbra rekommenderar