Annons
9 december 2009

En vill upp och en vill ner…

Fråga:

Jag har några kilon som jag vill bli av med medan min sambo vill gå upp i vikt. Han är inte särskilt stor i maten, vi äter ungefär lika stora portioner. Vilken typ av mat ska vi tillaga som är bra för oss båda?

Svar:

Laga mat som du kan gå ner i vikt av, använd t ex receptbanken på www.mabra.com. Välj alltså energisnål mat till er båda. Din sambo bör sedan öka portionsstorleken på pasta, ris och potatis medan du drar ner på den. Din sambo kan även tillsätta lite extra oliv- eller rapsolja i maten. Du får öka mängden grönsaker/rotfrukter medan han kan dra ner på det för att orka äta mer ris/pasta/potatis. Han kan också äta nötter till mellanmål som innehåller mycket energi och bra fettkvalitet.

Kommentarer

Inga kommentarer än.

Visa alla kommentarer

Måbra rekommenderar